¿Sabía que su la higiene bucal está relacionada con la salud general? Si no cuida su boca, puede correr el riesgo de tener una mala salud general. Tener una buena higiene bucal es esencial. Si pensamos en lo importantes que son los dientes para comer, hablar y socializar, no es de extrañar que la salud dental esté relacionada con el bienestar. Todo el mundo puede beneficiarse de estos consejos de higiene bucal.
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Cepillarse los dientes correctamente
Tal vez piense que, como lleva cepillándose los dientes desde que tiene uso de razón, sabe cómo hacerlo correctamente. Sin embargo, todo el mundo puede beneficiarse de repasar sus técnicas de cepillado dental.
Probablemente ya sepa que debe cepillarse los dientes dos veces al día. Cepillarse los dientes debe llevar unos dos minutos, y dedicar unos 30 segundos a cada cuadrante de la boca es una buena pauta.
La ADA recomienda Utilizar un cepillo de cerdas suaves y sustituirlo cada tres meses. Un cepillo más duro puede causar daños permanentes, como sensibilidad dental, encías retraídas y daños en el esmalte.
Si notas que las cerdas están deshilachadas, es probable que te estés cepillando los dientes con demasiada fuerza. Cepillarse los dientes y las encías con demasiada fuerza es otra forma de causar daños permanentes.
Utilizar productos fluorados
El flúor es una parte esencial de la higiene bucal. El flúor es un mineral natural que se cree que previene la caries dental. Puede encontrarlo en el agua fluorada, los alimentos y los productos dentales, como la pasta dentífrica y el colutorio.
No tener suficiente flúor puede causar problemas de salud dental. Recomendamos encarecidamente el uso de productos con flúor.
La mayoría de las fuentes públicas de agua de Estados Unidos están fluoradas, por lo que cepillarse los dientes con pasta dentífrica fluorada utilizando agua fluorada puede ayudarle a obtener los beneficios de este mineral.
También puede asegurarse de consumir alimentos ricos en flúor. Incluya una cantidad saludable de alimentos como maíz, avena, gambas en conserva, patatas rojas, requesón y espárragos para obtener flúor en su dieta.
Consulte el lista de alimentos y bebidas con flúor proporcionada por los Institutos Nacionales de Salud para saber cómo enriquecer su dieta.
Cómo utilizar el hilo dental
El hilo dental es crucial para eliminar las partículas de comida y la placa de entre los dientes. Normalmente se puede tener una rutina de cuidado dental saludable en la que se utiliza el hilo dental una vez al día. A veces es necesario usar hilo dental después de las comidas si se quedan trocitos de comida atascados entre los dientes o en las encías.
Para utilizar correctamente el hilo dental, apriételo suavemente contra las encías. Utiliza el hilo dental para raspar el lateral de cada diente con un movimiento de arriba abajo. Basta con presionar suavemente. No serruches las encías, ya que esto puede causar dolor y sangrado, lo que puede hacer que tu higiene bucal se resienta.
Que un dentista te haga una demostración de uso del hilo dental es muy útil, y te recomendamos encarecidamente que se la pidas cuando acudas a tu próxima limpieza dental.
Eliminar los malos hábitos
Hay varios malos hábitos que muchas personas tienen y que pueden hacer que su salud dental se resienta.
Fumar le pone en riesgo de desarrollar enfermedades de las encías y perjudica la capacidad de curación de su organismo. Si fuma, puede retrasar el tiempo de cicatrización de cualquier intervención dental a la que se someta. Además, fumar puede manchar los dientes y provocar mal aliento.
Tomar bebidas azucaradas a lo largo del día (como refrescos o café con edulcorantes) puede ser perjudicial para la salud dental. Cubrirse constantemente la boca de azúcar aumenta las probabilidades de desarrollar caries dentales.
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Esperamos que estos consejos de higiene bucal le ayuden a evitar problemas dentales. Especialmente esperamos saber de usted para programar una limpieza dental de inmediato, especialmente si usted está mucho tiempo atrasado para una limpieza. Póngase en contacto con nuestra oficina hoy para conseguir en nuestros libros de citas para mejorar su higiene oral. Estamos aquí para ayudarle a estar lo más sano posible.
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